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晚上喝奶茶会睡不着吗 喝了奶茶睡不着解救方法
2022-06-24

奶茶是现在年轻人普遍爱喝的饮品之一,但是奶茶里面含有茶的成分,众所周知,茶叶可以提神,所以晚上可以喝奶茶吗,晚上喝奶茶会导致失眠吗。

晚上喝奶茶会睡不着吗 

晚上喝奶茶是有可能引起失眠的,但也是具体因人而异。除了咖啡奶茶明确含有咖啡因外,其他口味的奶茶由于也是由不少食品添加剂制成,因此含有不少刺激性较强的化学物质,在一定程度上会让脑中枢神经兴奋,可能会引发失眠状况。为了避免因饮食导致的失眠,睡前还是不要喝奶茶了,不妨喝些温牛奶。

喝奶茶会失眠的原因

奶茶的种类很多种,但其原料都离不开它的名字,奶和茶,有趣的是奶是可以有助于睡眠的,而茶却恰好相反,茶叶中所含成分很多,其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋,造成失眠效果,奶茶由于奶味较重,一般人认为里面含茶的成分并不多,实际上茶是一种可以冲泡开的饮品,只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神,奶茶差不多也是如此,纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二,然而茶提神效果却要比奶的助睡效果强很多,所以如果是容易受到咖啡碱、茶碱影响的人,晚上就有可能会受到喝奶茶的影响。

喝了奶茶睡不着解救方法

如果患者喝了奶茶,导致患者睡不着,出现失眠,我们建议患者可以下床活动,因为只要上床超过半个小时以上还不能入睡,这些患者可以到其他的房间来做一些比较枯燥和乏味的事情,比如患者可以做做家务,可以读书、看报,直到患者有了睡意以后再上床睡觉。患者也可以喝适量的温牛奶,患者也需要做一些其他的一些运动,比如说可以散散步,一般来说,如果只是单纯的一次性的睡不着,尽量不需要应用安眠药。这些患者在将来尽量不要喝奶茶,尤其是在夜间或者晚餐的时候不能喝咖啡、不能饮酒、不能喝茶、不能吃得过饱。

什么体质喝奶茶失眠

喝奶茶出现失眠,在有些人群当中还是能见到的,这些人体质是比较敏感的。奶茶当中可能也含有咖啡因、茶多酚或者是茶碱的成分,尽管含量很少,但是也有中枢神经系统的兴奋性作用,因此敏感的人群是可能出现失眠的。对于这种人群来讲尽量不要喝奶茶,特别是午后就不要喝了。另外也不要喝咖啡、不要喝茶、不要喝酒。