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夏季女性多晒背能够“以阳补阳”
2022-07-05

夏季雨水较多,人们容易感染湿气,脾胃虚弱的人容易招外湿入侵,从而困阻脾胃的消化功能,常表现为胃口不太好、舌苔黄腻、容易腹泻等。很多女性又很贪凉,对身体的护理很不周到,所以夏季痛经的人特别多。 对于女性的夏季养阳,中医师的建议是: 1.饮食上要偏温,不能太寒凉,西瓜等瓜果虽然消暑,但不能贪吃,以免伤到脾胃。可以多吃扁豆、薏米、莲子肉,能健脾化湿。还可以到中药房买点藿香、佩兰等泡茶喝。 2.夏天也要晒太阳,不花钱却有效,能防止骨质疏松,也有助于卵巢功能的稳定,这在中医上叫“以阳补阳”。很多女性担心夏天晒太阳会晒黑皮肤,脸上晒出黄褐斑和雀斑,其实只要把握好时间就行了。早晨9点多或下午四五点钟,晒15分钟,别忘了多晒晒背,因为背上有督脉。