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经前按四穴位可缓解痛经
2022-09-09

按摩特定的穴位可以在一定程度上缓解”痛经”,比如揉太冲穴、三阴交穴、足三里等穴位,但要注意不要在经期按摩,最好在经前5~7天。

按摩特定的穴位对痛经的缓解有一定作用。按摩一般不建议在经期进行,而最好在经期前5~7天。每日1次,月经来潮后停止。

1、揉太冲穴

此法具有明显疏肝止痛的作用,不仅可以治疗痛经,还有助于预防和治疗大部分妇科疾病。

方法:脚大趾与第二趾之间,用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

2、按揉三阴交

此法交通心肾,引火下行,对所有妇科疾病”疼痛”有缓解作用。

方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

3、点按足三里

对于气血不足的体弱女性,具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

方法:足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。

4、叩打腰骶部

能起到补肾填精的作用,达到调经止痛的效果。

方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打或用指腹按摩自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。