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5道含醋美食美味又减肥

食疗减肥是最健康有效的减肥方法，那么吃什么容易减肥呢？醋是一个不错的选择，食醋减肥，顾名思义就是利用醋帮助我们减肥，但是又不像表面那么简单，所以，小编想在这里跟大家介绍轻松减肥—食醋减肥法，大家一起看下吧。1、花生醋方原

春季教你几招快速减肥

又是一年春季到了，不少的MM开始为自己的赘肉犯愁，减肥的欲望日渐膨胀。但是春季减肥也十分难以提起劲，有没有什么好的方法来帮助这个季节的我们减肥呢？小编教你几招日常快速减肥的方法，都学起来吧！【春季减肥：每天早上起床后来一

按摩减肥健康安全减肥

减肥如果选择的方法不正确，不仅能影响到减肥的效果，而且还会影响到身体的健康。比如说有的人运用药物减肥，而长时间的用药会给身体产生一些不良反应，所以减肥找方法是非常重要。今天我们来给大家介绍健康安全的减肥方法按摩减肥法。按

变瘦的捷径，对症饮食减肥

其实肥胖是吃出来的，然而要那些肥胖着们进行控制饮食又十分的艰难。怎么办呢？其实不妨根据自己的身材来定制不同的饮食方案，或许有所帮助，所以，小编要在这里跟大家介绍变瘦的捷径。梨型身材经常说梨型身材MM难减肥，其实梨型身材就

冬季减肥食谱，让你穿衣显瘦

冬天一来，寒冷的空气，凛冽的北风，总是让人情不自禁地用厚厚的棉衣棉裤将自己包裹地严严实实的。在这种情况下，如果你身材苗条的话，看起来还能让人觉得赏心悦目，可是要是你身材臃肿的话，那么，看上去就与一只北极熊无异了。因此，减

哪种减肥方法最有效且不反弹呢？

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。那么哪种减肥方法最有效且不反弹呢？一起往下看看吧。保持减肥胜利果实的要诀是运动+健康的生

分享中医理论中的减肥方法

民间流传的减肥偏方有不计其数，而中医减肥偏方是最值得人们信赖的。下面，小编和你一起分享中医理论中的减肥方法，推荐各种有效降脂减肥中药材，从根源处着手治疗肥胖，治标又治本，让你健康享瘦哦!1、利尿渗湿法在中医学理论中，是这

掌握饮食要诀，21天就能瘦下来

医师指出，人只要在21天之内掌握好饮食要诀，就一定能够瘦下来。那么，怎样去掌握饮食要诀呢？有哪些饮食要诀呢？很想知道答案吗？那就赶紧来看下面的文章吧！1、不要简单的模仿他人的进食或者拘泥于某一种标准。用不招费劲地吞咽那些

2食物正确搭配帮助减肥

怎么减肥？我们对于这个问题有很多的回答，但实际上大部分都不是自己亲身经历得来的而是听别人说的或是网上传的。减肥不容易，挑选方法要仔细。我们一般是通过饮食或者运动两方面来配合减肥的。今天小编就来分析2种正确的食物搭配减肥，

明星们的减肥方法有哪些?

明星好像橡皮人，都能在短时间内迅速瘦下来，到底她们是如何做到的呢，原来有自己的独家秘方啊!那么，明星们的减肥方法有哪些？有的明星会选择适当加大工作量:其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空

适合节后减肥的7天运动健身计划

节后运动减肥如何进行健身专家建议，减肥要同时做些有氧运动和无氧运动（阻路训练），如果你没有条件去健身房，可以选择一些在家就可以做的有氧和无氧运动。有氧运动最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳、跳绳、跳健身操，这几项运动都非

为何明星吃不胖明星减肥法大揭秘

很多MM们可能都会有这样的疑问——那些女明星们，特别是那些拍饮食节目的女明星，整天吃吃喝喝，为什么还是这么瘦呢？想知道原因吗，今天，小编就带大家来看看我们心目中的女神是如何保持自己那魔鬼般的身材的，其实真的很简单。约翰尼

一张纸，让你拥有一双骄人的美腿

一张纸，就可以美腿，是不是看错了，相信很多MM看了这个标题都会吃惊和怀疑。没错！就这么简单的一张纸就能解决你久坐大腿变粗的情况。而且方法简单易行，一边工作一边美腿太棒了。一切为了瘦腿！只为瘦腿！何时何地都要瘦腿！拯救松垮

性感身材就看臀，如何拥有性感翘臀

许多女人重视各个部位的美容，却忽略了臀部。其实，臀部是美丽身体曲线的核心，曲线漂亮的臀部，会让你的身体更加性感苗条。怎么打造一个完美臀部呢？提臀最有效的方法就是做提臀手术。提臀手术主要针对那些臀部肌肉及脂肪发育不良而形成

减肥有效方法之小肚腩减肥法

对于女性来讲，有小肚腩其实是一件最糟糕的事，它最影响到身材。本来，完美的身材就要做到翘臀，丰满的胸部，平坦的小腹，而小肚腩的出现当然影响到身材。如何减掉小肚腩呢？我们来了解减肥有效方法之小肚腩减肥法。香蕉有着助人体排便的

拔罐减肥功效大揭秘

减肥的方法比较多，很多女性减肥的时候都是会选择节食减肥，这样的减肥方式并不是最佳之选，拔罐减肥是一个不错的选择，对减肥有着很好的帮助。很多人对拔罐减肥的方法并不是很清楚，所以在选择的时候，也都不知道该如何进行，因此对这类

如何做到快速健康地减肥呢

生活水平的不断提高，让物质生活越来越丰富，吃的多运动的少，使得肥胖成为了很多现代人的烦恼。如何做到快速健康地减肥就成了很多人想要得到答案的问题。在饮食方面需要注意：1、每顿五分饥饿保健康。别说是老生常谈，的确这是非常有效

肥胖患者应该如何减肥进来看看就知道

由于每个人的身体素质不同，患有肥胖的各种人员其实所制订的减肥方案也应该不同，不同的群体，及不同的肥胖程度，代谢程度，都要根据自身的实际情况来制订适合自己的减肥项目及运动量的多少，才能正真意义上的起到科学正确的减肥效果，今

运动减肥总受伤如何科学运动？

本来身体好好的，一运动这里痛那里疼，你可知道你都做错了什么？1.运动时间太长运动过程中，身体受压，肌肉紧张，如果持续时间太长或者是进行运动的频率太过频繁，疲劳的肌肉来缺乏休息或来不及休息，就会出现肌肉酸痛等情况。2.重复

4种颜色水果让你一月速瘦21斤

MM们知道吗？减肥并不需要疯狂运动疯狂节食哦，只要你吃对食物就可以轻松瘦下来呢。水果向来是减肥的好帮手。今天小编就推荐4种颜色的水果给大家，让你1个月就能减掉21斤的肥肉哦。1、黄色水果瘦身代表：柠檬、香蕉、柚子、黄梨柠

四个减肥小常识，助你轻松瘦

怎样运动最减肥？其实想要知道快速减肥的话，还是很有必要知道一些减肥的常识的，因为它可以帮助你避免一些弯路，因此小编要在这跟大家介绍四个减肥常识，大家一起看看吧。1、短时高强度运动消耗的热量更多短时高强度运动是一种伴随适度

矿泉水瓶排毒瘦身操

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！现

明星是用什么方法减肥?

看到荧幕上面每一个苗条性感身材的明星，赚足眼球，也让不少人羡慕不已。明星为了塑造曼妙的身材，费尽心思和财力。减肥最重要选择健康的方式，明星的减肥方法可以借鉴。那么，明星是用什么方法减肥？明星减肥方法多样，基本原则是根据自

咖啡有没有减肥瘦身功效

也许你正在喝咖啡的时候打开这个页面，也许你仅仅是道听途说，喝咖啡瘦身的诸多好处，但是你也许并不知道怎样喝咖啡才是真正的享瘦方法，下面告诉你OL的瘦身咖啡终极贴，看后立即开始操作吧！上班时间：咖啡瘦身的最佳时间午饭后30分

大象腿人群的福利：爬楼梯瘦腿的方法

拥有一双纤细修长的美腿是很多女士的梦想。不少明星因为一双美腿而走红荧幕。与跑步相比，爬楼梯对瘦腿更有针对性。我们应该怎样爬楼梯才能起到最大的瘦腿效果？爬楼梯减肥法原理介绍爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿

冬季减肥食谱三大瓜来帮你

冬季是个容易让人吃多又懒得动的季节,很多朋友在冬天为了驱寒，就会经常大吃特吃高热量的食物。结果肥胖就会悄悄地在我们身材上出现,成为我们挥之不去的梦魇。那么我们应该怎样吃得好，又不发胖呢？不用担心，接下来，小编我就来跟你们

手把手教你冬季减肥吃什么好

冬天气温都比较低，因此我们在冬天的运动量减少，而食欲又在增大，所以稍不注意就会长胖。那么，冬季怎样减肥？吃什么食物可以减肥呢？不要着急，下面小编我就来给你推荐几种减肥食品，常吃就可以让你在最容易长肉的季节保持苗条。1、娃

性感女人从手臂开始

修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤。如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去

掌握四组动作，轻松提升新陈代谢

很多人都在抱怨自己已经很努力了但就是减不下来，大家知道这种情况很很可能是因为新陈代谢慢造成的，因此，今天小编就推荐四组动作提升你的新城道谢，加速减肥效率。开合跳Step1 站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头

掌握五大减肥妙招，到哪里都能瘦

减肥很困难吗今天小编就高速你如何轻松就减去全身的赘肉，下面就跟着小编来学习这几个减肥妙招吧，随时随地做做小运动就能高效减脂哦。第1招提购物袋不靠近身体出门购物，提手提袋时，手臂和身体刻意保持距离，不要贴近身体，手臂也尽

刮痧减肥效果如何？能排毒吗？

刮痧是传统的一种治病的方法，同时刮痧减肥也能起到减肥的效果。现在很多的女性为了自己能够拥有苗条的身材，常采用刮痧减肥的方法。既然刮痧能起到减肥的作用，那刮痧减肥是如何减肥的，它有利于排毒吗？刮痧减肥是通过疏通经络和食疗的

利于减肥药进行减肥用不好等于自杀

在这个越来越追求以瘦为美的时代，希望自己快速瘦下来的MM往往会采用服用减肥产品进行减肥。但通过药物减肥就一定可以瘦身成功吗，这个还是要结合选择的减肥产品是否适合自己的体质来决定的。选择减肥药物一定要谨慎，选择不慎可能会带

30分钟美体减肥瑜珈

办公族每天久坐，没有时间运动瘦身，下面，推荐六式减肥瑜伽动作，教你轻松瘦全身，简单又方便，赶快看看吧。一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为

4个动作快速瘦手臂

快点动起来吧！将下面的动作每周做三次，每次做两遍，不要忘记每个动作之间的有氧放松。一般情况下，两周就可以见到效果，赶紧把无袖衫准备好吧。臂部运动第一步：单臂伸展运动这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部

瘦腿的最快方法nbsp;塑造美腿

瘦腿的最快方法是什么？粗壮的大象腿要怎么才能够瘦下来呢？不要着急，分享瘦腿的最快方法，瘦腿不是梦，轻松让你塑造纤细修长美腿的魔力。一般来说大腿曲线不理想可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿型的居多，外

摇头减肥功法

对于局限性肥胖，尤其是颈部肥胖的人来说，通过功法加强局部的运动，完全有可能消除局部肥胖。在此我们介绍一种摇头减肥功法。练法：①心静体松，向前、后、左、右各摆首49次。然后，头自左至右、自右至左，各缓缓转动49圈。②同时意

如何瘦小腹每天多做这3个动作告别小肚腩

随着人们生活水平的提高，越来越多的人身体出现了发胖的趋势，出现了肚腩，而且肚腩也会随着时间的推移越变越大。当然肥腻的肚腩是每个人都比距讨厌的对象，想瘦小腹有什么比较不错的办法吗？这次就介绍一些瘦腹的小习惯，只要空闲的时候

脸部瑜伽紧实轮廓巴掌脸立现

1.给面容充分滋润在做面部瑜伽前，面部的要充分的滋润才能达到良好的按摩效果，要是面部特别干燥做起来不仅不会紧致面部轮廓，还会使面部出现干纹，所以面部的基础保养工作一个工序都不能少，如果时间富余，多拍几遍化妆水吧。2.练习

女孩怎样减肥先戒掉八种食物吧

很多女孩子成天都嚷嚷着减肥，然后食量却一点都没有下降，每天都是奶茶喝个不停，甜品零食供应不断，这些食物吃了不仅不会瘦，还会越来越胖。那么女孩怎样减肥呢？这几种食物最好不要吃，最容易发胖了，赶快来了解下究竟是哪些食物吧！热

产后马上紧腹瘦腰有什么害处快来看看吧

我们知道生完宝宝的女性朋友身材走样而且显得特别臃肿，此时平时比较爱美的新晋妈妈们特别想减掉身上的赘肉，特别是肚子和腰部的赘肉，让身体恢复孕前水平。很多产妇朋友就开始紧腹束腰，其实这是很不科学的，当然产后减肥无可厚非，但一

药物减肥 备受网友关注的疑问

在尝试饮食、运动等措施无法有效减肥之后，很多人把目光投向了减肥药，但又对它充满疑虑：“我能用减肥药吗？”、“减肥药有没有不良反应？”、“使用中要注意什么问题？”……一问：减肥药怎样起作用目前，经国家批准的处方类减肥药有奥

六招给你美腿翘臀模特身材不是梦

看到明星模特大秀翘臀美腿，不少妹子羡慕不已，希望拥有这样的完美身材，但是现实中的＆ldquo；大象腿＆rdquo；和干瘪屁股却总是让人失望。别泄气，现在小编就和大家分享几个有效又简单的瘦下半身的妙招。每天10分钟让你轻轻

重剑：击剑运动器械之一。由剑柄、剑身和护手盘组成。全长不超过110厘米,重量不超过770克。剑身为钢制,长度不超过90厘米,横截面为三棱形,剑身的宽面最大为2.4毫米。剑柄长度不超过20厘米。护手盘为圆形,深度为3-5.

研究发现减肥手术或能改善哮喘症状

一项最新研究发现，减肥手术不仅能减轻体重，而且能缓解呼吸困难。该项研究发现，通过手术成功减肥的人，不仅呼吸变得顺畅，而且服用呼吸疾病处方药下降50%。科研人员通过审视320名病人在减肥手术前后2年间的医学记录，得出了上述

“斑驳时代”的休止符夏季美容祛斑说

＆ldquo；手如柔荑，肤如凝脂＆rdquo；是很多爱美女性的梦想。现代美容方法层出不穷，每一寸肌肤，每一个细节，女人都不会放过可以修饰的权利。可岁月貌似是一道无法逾越的门槛，它在不知不觉间使我们的肌肤不再光滑、失去弹性

5种公认最好的有氧运动减肥方法

5种公认最好的有氧运动减肥方法：1、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意

酸奶减肥为什么深受年轻人的追捧喝酸奶减肥要注意什么

减肥在生活中的关注度一直都是很高的，因为年轻人和老人，或者是中年人都想要减肥，因为大家的伙食比较好，吃着吃着就开始胖起来了，这一点也是减肥的原因。酸奶在日常生活中还是很常见的食品，对于减肥的效果好吗？为什么年轻人喜欢这些

夏季怎么瘦身健康食谱别错过

对于想要瘦身的朋友而言，瘦身是不分季节的，而现在已经到了夏天，为了好身材大家怎么能不努力呢！那夏天应该怎么样瘦身呢？夏天瘦身大家可以在饮食上多下一些功夫，今天健康专家就向大家介绍几种适合于夏天瘦身的瘦身食谱，如果大家感兴

明星主播瘦身操

对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的妹妹～（蓝心湄）＊瘦手臂：1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈（从小圆画到大圆，速度要慢

饱食引发肥胖 12秘诀让你不再吃撑

几乎每个人都有吃撑的经验，常常不知道自己吃饱了，还继续进食，造成过饱；或是难挡＆ldquo；美食当前＆rdquo；、＆ldquo；难耐饥饿＆rdquo；的诱惑，而无法脱离＆ldquo；饱食＆rdquo；文化。暴饮暴食或者

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